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[論文新知] 多攝取益生原可以疏壓以及增加睡眠品質

最近幾年,大量研究論文對益生菌的對人體健康,有正面的結論,。,科羅拉多大學博爾德分校首先進行的一項研究表明,多攝取作為腸內益生菌的食物益生元,也可以產生影響,改善睡眠和緩衝壓力的生理影響。 [論文來源] Dietary Prebiotics and Bioactive Milk Fractions Improve NREM Sleep, Enhance REM Sleep Rebound and Attenuate the Stress-Induced Decrease in Diurnal Temperature and Gut Microbial Alpha Diversity. 2017.2 發表於 Frontiers in Behavioral Neuroscience, 2017; 10 DOI:10.3389/fnbeh.2016.00240 益生元是在菊苣,西洋薊,大蒜,韭菜和洋蔥等食物中自然發現的膳食纖維。當益生菌消化益生元纖維時,它們不僅會增加整體的腸道健康,而且會釋放代謝副產物。部份研究認為,這些副產物可以影響大腦功能 綜合生理系博士後研究員羅伯特·湯普森(Robert Thompson)指出:「我們發現攝取益生元可以改善非快速動眼期睡眠,以及在歷經壓力的情況下的快速動眼期睡眠。」 研究人員為3週齡的雄性大鼠餵食了包括益生元在內的標準食物或食物的飲食。然後隨著時間的推移,使用EEG或大腦活動測試來監測大鼠的體溫,腸道細菌和睡眠 - 喚醒週期。 他們發現,益生元飲食中的老鼠花費更多的時間在給大腦休息的非快速動眼期(NREM)的睡眠中,較非食用益生元的對照組比起

過敏氣喘問與答

【文章來源:台南市南瀛過敏氣喘兒保健協會】 Q:異位性皮膚炎小朋友的飲食須注意的事項? A:盡量避免食用會引起過敏的食物,可藉由過敏原檢查得知小朋友對何種食物過敏,另外從日常飲食中觀察當食用易過敏食物時是否有皮膚的症狀出現,若有出現異位性皮膚炎的症狀盡量避免食用。 Q:對蛋白過敏的二歲小朋友是否還需要喝水解蛋白奶粉配方奶粉? A:兩歲的小孩飲食上已相當多樣化,含蛋白的食物相當多,包括蛋糕、餅乾、蛋捲等含蛋或牛奶的食物,所以不需要再喝水解蛋白配方,而是盡可能減少攝取相關食品。 Q:小孩有異位性皮膚炎,為何好了以後,隔年5-8月天熱時又發病? A:基本上異位性皮膚炎的小孩皮膚相對是乾燥敏感的,過敏性體質是一直存在的,所以除了避免易引起過敏的食物之外。對於環境的刺激亦相當敏感,所以過於乾燥或悶熱的天氣也容易誘發異位性皮膚炎的發生,但大部分的小朋友隨著年紀的增長症狀會減輕。 Q:家中小孩於嬰幼兒期有異位性皮膚炎,後來皆有支氣管發炎症狀(現二歲五個月),除了環境控制之外還有什麼方法可以預防? A:此時小孩皮膚的症狀會逐漸減輕,但呼吸道過敏的症狀會逐漸出現,除了環境的控制之外,盡量減少呼吸道的感染,選擇適當的環境運動,增加肺活量和抵抗力,若仍然有明顯的呼吸道過敏的現象,需尋求專科醫師的幫忙,尋找主要的原因是什麼,必要時仍須靠藥物控制,以減少呼吸道的傷害。 Q:我的老二出生後臉上有紅疹因母奶不夠有添加配方奶粉。六個月抽血檢查出對牛奶蛋白過敏,十個月後喝雀巢HA奶粉。請問皮膚過敏的症狀減緩,直到一歲半以後紅疹不再發生,HA奶粉喝到三歲停止,他現在四歲喝普通奶粉。請問皮膚過敏的症狀會引發氣

 

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