[論文新知] 多攝取益生原可以疏壓以及增加睡眠品質
最近幾年,大量研究論文對益生菌的對人體健康,有正面的結論,。,科羅拉多大學博爾德分校首先進行的一項研究表明,多攝取作為腸內益生菌的食物益生元,也可以產生影響,改善睡眠和緩衝壓力的生理影響。 [論文來源] Dietary Prebiotics and Bioactive Milk Fractions Improve NREM Sleep, Enhance REM Sleep Rebound and Attenuate the Stress-Induced Decrease in Diurnal Temperature and Gut Microbial Alpha Diversity. 2017.2 發表於 Frontiers in Behavioral Neuroscience, 2017; 10 DOI:10.3389/fnbeh.2016.00240 益生元是在菊苣,西洋薊,大蒜,韭菜和洋蔥等食物中自然發現的膳食纖維。當益生菌消化益生元纖維時,它們不僅會增加整體的腸道健康,而且會釋放代謝副產物。部份研究認為,這些副產物可以影響大腦功能 綜合生